頭皮にいいことまとめ
こんにちは！
りらくましこです！
よく美容室にいくと頭皮をしっかり乾かしてください！
保湿してあげてくださいなど言われたことはありませんか？
いろいろ言われて良く分からない方のためにまとめてみましたので是非参考にしてください！
1.シャンプー
シャンプーは１日一回！頭皮は汚れがたまりやすいところなので
１日一回シャンプーしてあげましょう！
頭皮がべたつくので気になって１日に何回もシャンプーする方などもいたかと
思うのですが、逆効果になってしまい頭皮が皮脂不足と感じてしまいますます
オイリー肌になってしまうので控えましょう！
もしどうしても気になるときには適したシャンプーなどがあるので美容師などに
相談しましょう！
2.すすぐのをしっかり
しっかりと頭皮を洗えたのにしっかり流せないと効果が半減します！
流し残したシャンプー剤が頭皮や肌などに残っていると荒れる原因にも
なりますので、いつも流している時間よりも気持ち長めに流してあげたほうが
いいでしょう！せっかくいいシャンプーなどを使ってもしっかり流さないと
残念になってしまします。
3.しっかり乾かす！
よく美容室に行って乾かしていますか？と聞かれた覚えがある方もいらっしゃると思いますが
洗ったあとはしっかり乾かしてください！濡れたままにしておくと参加やカビの原因になってしまいます！
洗濯物を洗濯したのに洗濯機の中に入れっぱなしにするのといっしょなんです。。。
4.頭皮をマッサージする
可能であれば頭皮をマッサージしてあげましょう！
お風呂につかりながらのマッサージによって頭皮の血行が促進されます！
お風呂にはいいって温まったら２．３分マッサージしてあげましょう！
5.自宅で週１、お店で月1、2回スペシャルケア
自宅で行うのであれば炭酸シャンプー、オイルなどのようなディープクレンジング剤といわれてるもので週に1回毛穴の大掃除などを
してあげましょう！
もちろん可能であれば美容室でヘッドスパを定期的に通うことをお勧めいたします！
女性の方でしたら、週に一回しっかり洗顔したり月に一回エステに行ったりされますよね？
それくらい大切です！
6.頭皮の保湿
頭皮の保湿にも気を配りましょう！
特に朝シャンプーする方には必須です！頭皮は紫外線や汚れから守るために
皮脂を出しています、それを出すには少し時間がかかるので朝シャンプーして
すぐに出かける方は無防備で出かけるようなものです！頭皮の化粧水のようなものを
つけて出かけましょう！
７.食生活
旬のものを取り入れたバランスの良いものを食べましょう！
いろいろ情報が出てる現代ですが、これを食べれば大丈夫というわけではなく
バランスのよい食事を心がけましょう！
8.ストレス、生活習慣
過度なストレスは毛細血管を収縮させるので栄養補給を低下させる原因になります。
また、夜型の不規則な生活、喫煙、お酒の飲みすぎなど体に悪影響を及ぼすものは
頭皮にとってもマイナスです。。。
いかがでしたでしょうか？
少し意識すればできることもありますがなかなか難しいこともありますのでできることから試していきましょう！
頭皮をきれいにしてあげることによってきれいな髪の毛にすることにもつながるので実践していきましょう！
すべて私もお手伝いしていきますのでお気軽にご相談ください！
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